學校開水機人類80%的疾病與生活飲用水不安全有關，如果我們能控制好飲用水的安全問題，人類的疾病就會減少很多。天天都在喝水的你，真的喝正確了嗎?人體每天大概需要2500毫升水來彌補損失的水分。按照我國膳食指南，在沒有大量出汗、環境濕度也基本適宜的情況下，每天喝6~8杯水最為合適。所謂一杯，就是一次性紙杯的一杯，大概是200毫升。

 飲水量也因環境而不同，在干燥低濕度，特別熱，以及運動出汗多時都需要多喝水。千萬不要等渴得受不了再喝水，這時身體已經明顯缺水了。健康人在正常飲食情況下，喝水量是否合適可以通過觀察尿液來判斷。如果尿量少而顏色偏深，通常是飲水不足的表現。反之尿量多，尿色非常淺淡，說明可以略少喝點水。

 選擇水分來源的基本原則很簡單：盡量做到少糖、少鹽、少脂肪。各種茶。無論紅茶、綠茶、白茶、茉莉花茶、烏龍茶、普洱茶，都符合無糖無鹽無脂肪的健康飲品要求，解渴效果很好。喝粥湯。比如玉米片湯、米湯、小米粥湯等各種雜糧粥上面的湯。這些糧食煮出來的湯，不僅有柔和的香味，還含有維生素B1、鉀等可溶性營養成分。學校開水機直接喝白開水或礦泉水。如果沒有出汗過多，喝白水就能補充水分。煮白開水的時候看到水垢，并不代表水質差，只是代表其中鈣鎂元素含量較高，水的硬度較大。實際上，鈣鎂元素均為人體骨骼健康和控制血壓所必須，甚至是很多人膳食中所不足的，沒必要嫌棄它們。而選擇一款專業的凈水設備，不僅可有效濾除水中有害物質，還同時保留水中的有益礦物質，為飲水添加了一道安全保障！

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