喝什么水有助于睡眠？碧麗直飲水與你分享
喝什么水有助于睡眠？碧麗直飲水與你分享，喝什么水有助于睡眠？就讓關(guān)注您飲水健康的碧麗直飲水機(jī)設(shè)備來告訴您吧！
廣東碧麗飲水設(shè)備有限公司是節(jié)能飲水機(jī)發(fā)明企業(yè),專業(yè)研發(fā)生產(chǎn)飲水機(jī)、開水器、直飲水機(jī),中國超大型飲水設(shè)備制造基地.熱線：13712586948
一、菊花茶
之所以菊花茶可以成為睡前配制茶飲品的首選，那關(guān)鍵是由于其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神靜氣的天然藥方。
二、溫奶
睡前喝一杯溫奶對(duì)于睡眠有幫助的說法好像誰都知道了，由于牛奶里面有一種色氨酸，它可以像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。而鈣可以促使大腦將這種色氨酸充分利用。把溫和的牛奶盛到奶瓶里面，一種回到幼年的溫馨之感想必會(huì)回來的，輕輕告訴你“放松些，一切都非常好”。
三、蜂蜜水
糖份太多具有興奮效果，不過少量的葡萄糖可以適時(shí)地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉）這樣的物質(zhì)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的和思維反應(yīng)有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。因此滴幾滴蜂蜜到溫奶或者是香草茶里面對(duì)于睡前放松是很有幫助的。
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