接下來碧麗開水器揭秘喝水時的4“不要”

  第一、不要等渴了再喝水，如果感覺到渴了，說明身體已經處于缺水狀態了，排尿、出汗、呼吸……人幾乎隨時隨地都在散發水分。所以，我們平常不渴的時候也應該時常喝水，不能只出不進，每次喝150~200毫升左右，間隔時間約為半小時。

  第二、不要局限于8杯水，按照中國營養學會膳食指南的推薦，每天要喝夠1500毫升左右的水，這差不多是“8杯水”的量，但這只是一個建議，不同情況需要區別對待。比如：劇烈運動大量出汗，水分流失多，就需要增加飲水量；有糖尿病、心臟病、腎病的人，不能和大家一樣“多喝水”。

  第三、碧麗開水器不要用飲料代替水，精格提醒大家：含糖量多的飲料以及含有豐富維生素和無機鹽的果汁，不僅不易被人體細胞吸收，而且這些成分在體內氧化分解時，還會消耗一些水分，導致飲后更加口渴。

  第四、不要忘了清洗直飲水機，大部分直飲水機都會配備一些過濾功能，只要直飲水機的質量合格，產出的水基本都是安全衛生的。但是精格認為，比起水，更需要留意的是直飲水機本身。因為機器在使用過程中，極有可能會滋生細菌，如果長期不清理，就有安全風險，因此精格建議大家每隔1~2個月就要清理一下直飲水機。

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