碧麗告訴你到底我們該怎么喝水呢
碧麗告訴你到底我們該怎么喝水呢?
一.構成細胞和體液的重要組成部分。
二.參與人體新陳代謝。
三.對各個器官、關節、肌肉起著緩沖、潤滑、保護的作用。
四.調節人體體溫。
事實上,無論是什么水,其本身最基礎的作用就是調節人體生理功能,并不是因其多含有的一些礦物質而產生奇效。
堿性水能改變人體體液酸堿度?
正常健康的人都具有完整的緩沖系統和調節系統,可以自我調節酸堿平衡,而血液的酸堿度是各種代謝產物綜合平衡的結果,正常情況下維持在7.35-7.45之間,所以,因為無論是弱酸還是弱堿性的水,到了胃里都是酸性的,因為胃酸是強酸性的,而到了腸道里都是弱堿性的。消化系統、排泄系統和呼吸系統也有維持身體酸堿平衡的機制,不會因為喝什么水就能影響的了的。
溫開水
按照中國營養學會推薦,人體補充水分的最好方式是飲用白開水,不僅廉價易得而且安全衛生,何樂而不為呢?
到底該喝什么水?
其實,無論是礦泉水還是純凈水,亦或者是高價的各種“某水”,對于人體來說,主要補充的水分,而不是水中的營養物質。想要真正獲取各類營養元素,最主要還是要通過合理的膳食搭配來實現。所以還是回到水的功能上來吧。只要干凈的水就可以啊!
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